क्या आप नहाते समय ये गलती करते हैं?

हम खुद को तरोताजा रखने के लिए रोजाना Bath (नहाते) हैं। कुछ लोग दिन में दो बार और कुछ को रात में भी नहाना पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि सही समय पर न नहाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा कुछ लोग नहाते समय अपनी त्वचा को गलत तरीके से साफ करते हैं, जिससे त्वचा खराब हो जाती है। आज हम आपको बताएंगे कि गलत समय पर Bath (नहाते) समय किन गलतियों से बचना चाहिए।

नहाना हमारी दिनचर्या का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है, लेकिन अक्सर लोग इस दौरान गलतियां कर देते हैं, जिससे त्वचा पर पिंपल्स हो जाते हैं। हम आपको उन्हीं गलतियों के बारे में बताएंगे।

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अतिरिक्त गर्म पानी से नहाना

ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादा गर्म पानी की सलाह नहीं दी जाती है। इससे त्वचा पर पिंपल्स हो सकते हैं।

बॉडी लोशन न लगाएं

नहाने के बाद शरीर के साथ-साथ चेहरे को भी मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी होता है। मूल रूप से नहाने के बाद त्वचा रूखी हो जाती है और अगर इस बीच रह जाए तो शरीर पर बनने लगती है।

मेकअप को न धोएं

नहाते समय मेकअप हटाने की गलती न करें। अगर आप नहाने के दौरान पानी डालकर मेकअप हटाने की कोशिश करती हैं तो मेकअप पूरी तरह से नहीं हट पाता और त्वचा रूखी हो जाती है। गर्म पानी से नहाते समय आपकी थकान दूर होगी, लेकिन त्वचा के खराब होने का खतरा है, इसलिए जितना हो सके गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए।

इन बातों का रखें ध्यान

नहाते समय शेविंग बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए। स्नान जल्दी होता है और त्वचा को शेविंग के लिए तैयार करने में कुछ समय लग सकता है। लगभग 5 से 7 मिनट तक भीगने के बाद त्वचा मुलायम हो जाती है और शेविंग के लिए तैयार हो जाती है। यदि आप नहाते समय उस्तरा घुमाते हैं, तो यह आपको घायल कर सकता है।

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इस समय नहाने से बचें

अगर आपको सोने से पहले नहाने की आदत है तो यह आपकी सेहत को खराब कर सकता है। रात को सोने से पहले आपके शरीर का तापमान गिर जाता है इसलिए सोने के समय और नहाने के समय के बीच कम से कम दो घंटे का अंतर रखें। साथ ही वर्कआउट या एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद नहाने से बचें। कसरत के तुरंत बाद स्नान करने से आपका रक्त प्रवाह प्रभावित होगा और आपको चक्कर आ सकते हैं।

रात में नहाने से मिलने वाले फायदे

• जो व्यक्ति रात को नाहता है वह ना केवल कील-मुहांसों और दाग धब्बों से दूर रह सकता है बल्कि उसे त्वचा पर एलर्जी की समस्या भी नहीं हो सकती है.
• रात को नहाने से ना केवल दिन भर की थकान दूर हो सकती है बल्कि व्यक्ति को अनिद्रा की समस्या भी दूर हो सकती है. वे फ्रेश महसूस कर सकता है और व्यक्ति को नींद भी बेहद जल्दी आती है.
• यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं या आपको डिप्रेशन की समस्या है. तब भी रात को गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि इससे ना केवल शरीर को आराम मिल सकता है. बल्कि मूड रिफ्रेश होता है और तनाव भी दूर रह सकता है.
• रात में अगर गर्म पानी से स्नान किया जाए तो इससे अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में भी मदद मिल सकती है. रात में नहाने से शरीर में जमा चर्बी भी कम होती है और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

NOTE : यहां दी गई जानकारी एक सामान्य अनुमान और धारणा ओ के आधारित हे किसी भी जानाकरी कोई निष्कर्ष पर कृपया ना पोहचे। जानकारी के अनुरूप Expert की सलाह जरूर ले. धन्यवाद