यह ड्रिंक आपकी आंतों से लेकर बाहर तक की गर्मी, वजन, पेशाब, सूजन सब दूर कर देगा और आपको जीवन भर स्वस्थ रखेगा... गर्मियों में जरूर करें सेवन
दोस्तों आप तो जानते ही हैं कि अब धीरे-धीरे गर्मियां शुरू हो रही हैं। तापमान बढ़ रहा है. और गर्मी का असर आपके शरीर पर दिखने लगता है. तो आप गर्मी से राहत पाने के लिए कुछ पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। ये पेय आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ठंड अब जा चुकी है। धीरे-धीरे अब हम सभी गर्मी के मौसम में प्रवेश कर रहे हैं। गर्मी के मौसम में हम कई तरह की समस्याओं से गुजरते हैं, जिनमें सबसे आम है पेट से जुड़ी समस्याएं। इन दिनों के दौरान आंत में अच्छे बैक्टीरिया या आंत माइक्रोबायोम संतुलन से बाहर हो जाते हैं। यह हमारे पाचन स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है।
यही कारण है कि हमें गर्मी में दस्त, बार-बार यूटीआई, सिरदर्द, साइनसाइटिस, छाले या मुंहासे, दुर्गंधयुक्त पसीना आदि जैसी कई समस्याएं देखने को मिलती हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ खास मौसमों में कुछ पेय पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप अपने पेट में अच्छे बैक्टीरिया के स्तर को सामान्य रख सकते हैं और पेट से संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते हैं।
लेकिन आम तौर पर लोग सोचते हैं कि आंत में माइक्रोबायोम को बनाए रखने के लिए उन्हें प्री और प्रोबायोटिक्स लेने की ज़रूरत होती है। जब ऐसा नहीं है. एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के अनुसार, हीटस्ट्रोक पेट के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और इसे अस्थिर कर सकता है।
हालांकि, उचित जलयोजन के साथ आंत माइक्रोबायोम को संतुलित करने से गर्मी में गर्मी के कारण होने वाले वात-पित्त असंतुलन को रोका जा सकता है। डॉक्टर आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने के लिए 6 पेय पदार्थों की सलाह देते हैं, जो आपकी आंत को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं और पेट संबंधी समस्याओं से बचाते हैं।
पेय जो अच्छे आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं:-
1) छाछ पीना:- छाछ गर्मियों का सबसे अच्छा पेय माना जाता है। इससे आपको गर्मी से भी राहत मिलती है. गर्मी की मार से बचने के लिए छाछ से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। यह बॉडी हिट्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही यह उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
2) नारियल पानी पीना :- नारियल पानी का सेवन भी आपको अंदर से फिट रखता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा पेय है जो मूत्र संबंधी जलन से पीड़ित हैं और पित्त प्रकृति के हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में भी मदद करता है।
3) गन्ना खाएं या इसका जूस पिएं:- गर्मी में गन्ना गर्मी से बचाने का भी काम करता है। दुबले-पतले और पित्तग्रस्त पुरुषों के लिए यह एक अच्छा पेय है। यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
4) केले की टहनी का रस:- मधुमेह के रोगी इसका सेवन कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है जिनके शरीर में सूजन है।
5) दूध में गुलकंद डालकर पीना:- जो लोग नींद न आने की समस्या से परेशान हैं उनके लिए यह एक अच्छा पेय है। यह शरीर की अतिरिक्त गर्मी को कम करने में फायदेमंद है।
6) नींबू का रस:- नींबू के रस में चिया सीड्स मिलाकर सेवन करें, लेकिन अदरक न मिलाएं। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो गर्म दिन के बाद बहुत शुष्क और थका हुआ महसूस करते हैं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को भी बेहतर बनाता है।
NOTE : यहां दी गई जानकारी एक सामान्य अनुमान और धारणा ओ के आधारित हे किसी भी जानाकरी कोई निष्कर्ष पर कृपया ना पोहचे। जानकारी के अनुरूप Expert की सलाह जरूर ले. धन्यवाद
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