क्या आपको भी है कब्ज की समस्या? रोजाना पिएं ये जूस

Constipation (कब्ज) ज्यादातर लोगों में एक आम समस्या है। यह कई कारणों से होता है जैसे कम पानी पीना, आहार में फाइबर को शामिल न करना आदि। अधिक तेल-मसालेदार, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जंक फूड खाने से भी Constipation (कब्ज) होता है। Constipation (कब्ज) के कारण मल त्याग करने में काफी परेशानी होती है। कभी-कभी पेट में ऐंठन, भारीपन भी महसूस होता है। जब आपका पेट अधिक खा रहा हो तो Constipation (कब्ज) होने की संभावना अधिक होती है। जो पाचन तंत्र के माध्यम से बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। इससे अपशिष्ट पदार्थ सख्त हो जाते हैं और सूख जाते हैं, जिससे मल त्याग में रुकावट आती है। अगर पेट कई दिनों तक साफ नहीं रहता है तो यह पेट और त्वचा आदि से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा देता है। स्वस्थ खान-पान से ही आप Constipation (कब्ज) से छुटकारा पा सकते हैं।

कभी-कभी अपच होना आम बात है, लेकिन पेट की लगातार सफाई न करने पर Constipation (कब्ज) और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। बवासीर, रेक्टल प्रोलिप्स, पेकल इंफेक्शन, एनल फिशर आदि गंभीर रोग हो सकते हैं।

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सेब का रस पीने से Constipation (कब्ज) दूर होता है

एक रिपोर्ट के अनुसार सेब के रस में रेचक प्रभाव होता है, जो बच्चों में Constipation (कब्ज) की समस्या को दूर करता है। इसमें मौजूद उच्च फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और सोर्बिटोल Constipation (कब्ज) से राहत दिलाता है। हालांकि, ज्यादा सेब का जूस पीने से बचना चाहिए।

नाशपाती का जूस पीने से Constipation (कब्ज) दूर होता है

Constipation (कब्ज) से छुटकारा पाने के लिए आप नाशपाती का जूस भी पी सकते हैं। इसमें सेब के रस से चार गुना अधिक सोर्बिटोल होता है। Constipation (कब्ज) से पीड़ित लोगों को भी इस फल से बना जूस पीने की सलाह दी जाती है। बच्चे से लेकर बड़े तक नाशपाती का जूस ले सकते हैं।

नींबू का रस Constipation (कब्ज) में अद्भुत काम करता है

अगर आप Constipation (कब्ज) से तुरंत छुटकारा पाना चाहते हैं तो नींबू का रस पिएं। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पीएं। इसी के साथ रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध या कोई भी गर्म द्रव्य पीने से Constipation (कब्ज) की समस्या दूर हो जाती है। जब तक Constipation (कब्ज) की समस्या पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती तब तक आपको कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से जितना हो सके परहेज करना चाहिए।

जामुन का जूस पीने से Constipation (कब्ज) दूर होता है

जामुन रस में फाइबर और सोर्बिटोल की मात्रा अधिक होती है। यह Constipation (कब्ज) की रामबाण औषधि है। इसमें फाइबर होता है जो मल को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा यह विटामिन सी और आयरन का भी अच्छा स्रोत है।

अनानास का रस पीने से Constipation (कब्ज) दूर होता है

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है। यह Constipation (कब्ज), सूजन से राहत दिलाता है। यह मल जमा करता है और आपके शरीर में पानी की मात्रा को भी बनाए रखता है।

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संतरे का रस पीने से Constipation (कब्ज) दूर होता है

संतरे के जूस में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह मल को पेट से आसानी से गुजरने में भी मदद करता है। इसमें फ्लेवोनोल्स और नारिंगिनिन नामक एक तत्व होता है जो Constipation (कब्ज) से तुरंत राहत देता है। पेट की अन्य समस्या होने पर भी आप संतरा खा सकते हैं।