हार्ट अटैक से 1 महीने पहले दिखने वाले लक्षण: समय रहते पहचानें और बचाव करें

पहले हार्ट अटैक को सिर्फ बुजुर्गों की समस्या माना जाता था, लेकिन आजकल 30 साल की उम्र के बाद भी यह गंभीर बीमारी तेजी से बढ़ रही है। गलत खानपान, व्यस्त जीवनशैली और तनाव के कारण युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। अगर हार्ट अटैक आने से 30 दिन पहले के लक्षणों को पहचाना जाए, तो इसे रोका जा सकता है।

 

हार्ट अटैक के 30 दिन पहले दिखने वाले लक्षण

दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर कुछ संकेत देता है, जिन्हें नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं वे लक्षण जो हार्ट अटैक आने से पहले दिखाई देते हैं:

1. जोर से खर्राटे लेना और नींद की परेशानी

• अगर आप रात को सोते समय बहुत तेज खर्राटे लेते हैं, तो यह स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।
• नींद में बार-बार जागना, बेचैनी महसूस होना।
• पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिनभर थकान महसूस करना।

2. अचानक गर्मी लगना और ठंड में पसीना आना

• बिना किसी कारण ठंड में पसीना आना हार्ट की समस्या का संकेत हो सकता है।
• अचानक शरीर का तापमान बढ़ जाना और कमजोरी महसूस करना।

3. छाती में दर्द और दबाव महसूस होना

• हार्ट अटैक से पहले छाती के बीच में भारीपन या दबाव महसूस हो सकता है।
• यह दर्द कभी-कभी गर्दन, जबड़े, पीठ, कंधे या बाएं हाथ तक फैल सकता है।
• कुछ समय बाद दर्द ठीक हो सकता है लेकिन इसे नजरअंदाज न करें।

4. शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द

• बिना किसी कारण सिर, ऊपरी पेट, पीठ, गर्दन, जबड़े और दांतों में दर्द महसूस होना।
• बाईं ओर की पसलियों में दर्द, जो अपने आप ठीक हो जाए।
• छाती और पीठ के ऊपरी हिस्से में लगातार दबाव महसूस होना।

5. सांस लेने में तकलीफ और धड़कन तेज होना

• थोड़ी मेहनत करने पर भी सांस फूलना।
• दिल की धड़कन अनियमित हो जाना या बहुत तेज़ धड़कना।

6. अपच और बार-बार उल्टी महसूस होना

• बिना किसी कारण अपच की समस्या होना।
• पेट भारी महसूस करना और लगातार उल्टी जैसा महसूस होना।

7. कमजोरी और थकान महसूस करना

• थोड़ा सा काम करने पर भी थका हुआ महसूस होना।
• बिना वजह कमजोरी महसूस होना।
• शरीर में उर्जा की कमी महसूस होना।

8. चक्कर आना और बेचैनी महसूस होना

• अचानक से सिर घूमने लगे या चक्कर आ जाएं।
• लंबे समय तक बेचैनी महसूस होना।

9. पैरों में सूजन आना

• हार्ट सही तरीके से रक्त संचार नहीं कर पाता, जिससे पैरों में सूजन हो सकती है।
• पैरों और टखनों में सूजन हार्ट फेलियर का संकेत हो सकता है।

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इन गलतियों से बचें, हार्ट अटैक के जोखिम को कम करें

अगर किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक आ रहा हो, तो निम्न गलतियों से बचें:

✔ मरीज को सीधा लिटाएं और कपड़े ढीले करें, ताकि उसे कम बेचैनी महसूस हो।
✔ गलत तरीके से सीपीआर (CPR) न करें, यह जानलेवा हो सकता है। पहले सही तरीका सीखें।
✔ मरीज को कुछ भी खाने-पीने के लिए न दें, इससे स्थिति और बिगड़ सकती है।
✔ एस्पिरिन (Disprin) देने से पहले डॉक्टर की सलाह लें, यह ब्लड क्लॉट रोकने में मदद करता है, लेकिन हर मरीज के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता।
✔ अस्पताल ले जाते समय मरीज को सहारा देने से बचें, इससे हार्ट पर अधिक दबाव पड़ सकता है।

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हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स

 

अगर आप इन लक्षणों को पहचान लेते हैं और सही जीवनशैली अपनाते हैं, तो हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।

🥗 1. संतुलित आहार लें

• अधिक हरी सब्जियां, फल, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन खाएं।
• फास्ट फूड, तला-भुना और ज्यादा नमक वाला खाना अवॉयड करें।

🏃‍♂️ 2. नियमित व्यायाम करें

• रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज, योग या वॉक करें।
• शरीर को एक्टिव रखना बहुत जरूरी है।

🚭 3. धूम्रपान और शराब से बचें

• स्मोकिंग और अधिक शराब पीना हार्ट के लिए खतरनाक हो सकता है।
• तंबाकू का सेवन हार्ट की नसों को ब्लॉक कर सकता है।

🧘‍♂️ 4. तनाव को कम करें

• तनाव हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण है।
• मेडिटेशन, संगीत सुनना और पॉजिटिव लाइफस्टाइल अपनाएं।

🏥 5. नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं

• हर 6 महीने में ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।
• अगर परिवार में पहले से हार्ट प्रॉब्लम है, तो सावधानी और जरूरी टेस्ट करवाएं।

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निष्कर्ष

हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कई संकेत देता है, जिन्हें समय रहते पहचानकर हम इस घातक बीमारी से बच सकते हैं। अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण नजर आ रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर खुद को सुरक्षित रखें।

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NOTE : यहां दी गई जानकारी एक सामान्य अनुमान और धारणा ओ के आधारित हे किसी भी जानाकरी कोई निष्कर्ष पर कृपया ना पोहचे। जानकारी के अनुरूप Expert की सलाह जरूर ले. धन्यवाद