अब आलसी लोग भी कर सकेंगे अपना वजन कम - जाने कैसे

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अगर आप बहुत आलसी हैं और अपना Weight Loss (वजन कम) करना चाहते हैं तो आपके लिए एक आसान उपाय है जिससे आप बिना मेहनत किए आसानी से अपना Weight Loss (वजन कम) कर सकते हैं। आपने देखा होगा कि बहुत से लोग अपनी जीवनशैली में बदलाव करके अपना Weight Loss (वजन कम) करते हैं। तो ऐसे आलसी लोगों को सोते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना होता है, जिससे उनका Weight (वजन) आसानी से Loss (कम) हो जाता है। तो आइए जानते हैं मोटापे को खत्म करने के लिए क्या-क्या उपाय किए जा सकते हैं।

अब आलसी लोग भी कर सकेंगे अपना वजन कम - जाने कैसे



अगर आप आलसी हैं और फिर भी अपना Weight Loss (वजन कम) करना चाहते हैं तो यह जानकारी आपके लिए है। जानें आसान वजन घटाने के नुस्खे

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बिना कंबल के सोने की कोशिश करें

सबसे पहले आपको बिना ढके सोने की कोशिश करनी है। ऐसा माना जाता है कि जब आप ठंडे तापमान में सोते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। ऐसा माना जाता है कि जब रात में ठंड पड़ती है तो हमारे शरीर में स्वस्थ ब्राउन फैट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को अतिरिक्त ब्लड शुगर से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और साथ ही अधिक कैलोरी भी बर्न होती है। बिना कंबल के सोने की कोशिश करें।

एक अतिरिक्त घंटा सोएं

यह भी माना जाता है कि रात में एक घंटे से अधिक सोने से आपको Weight Loss (वजन कम) करने में मदद मिल सकती है। यह तो सभी जानते हैं कि आपकी नींद से आधी से ज्यादा बीमारियां ठीक हो जाती हैं। इसका मतलब है कि अधिकतम Weight Loss (वजन कम) के लिए मन की शांति आवश्यक है।

सोने से पहले प्रोटीन शेक लें

सोने से पहले प्रोटीन शेक लेने के कई फायदे हैं। प्रोटीन को कार्ब्स या वसा की तुलना में अधिक थर्मोजेनिक माना जाता है, यही कारण है कि आपका शरीर उन्हें पचाने के लिए अधिक कैलोरी जलाता है।

स्लीप मास्क पहनकर सोएं

क्या आप जानते हैं कि स्लीप मास्क पहनने का Weight Loss (वजन कम) से भी संबंध है? ऐसा माना जाता है कि जो लोग कम रोशनी में सोते हैं उनके वजन बढ़ने की संभावना 21 फीसदी ज्यादा होती है। जो लोग इस रोशनी में सोते हैं उन्हें स्लीप मास्क पहनकर सोना चाहिए।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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