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गर्म पानी में इस चीज को मिलाकर पीने से कब्ज हो जाएगी दूर



हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना है और जलयोजन, ऊर्जा निर्माण और सभी महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए पीना महत्वपूर्ण है। गर्म या ठंडा पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहता है।

गर्म पानी में इस चीज को मिलाकर पीने से कब्ज हो जाएगी दूर



कुछ लोगों का कहना है कि गर्म पानी पाचन में सुधार करने में मदद करता है, खासकर ठंडे पानी पीने की तुलना में, यह आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है। इस बात से तो आप सभी वाकिफ होंगे लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह Kabjiyat दूर कर पेट साफ करने में गर्म पानी कितना फायदेमंद होता है।

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निर्जलीकरण Kabjiyat  (constipation) का एक आम कारण है। अक्सर, पानी Kabjiyat (constipation) के लिए एक प्रभावी उपाय है। हाइड्रेटेड रहने से मल नरम हो जाता है और आसानी से निकल जाता है। रोजाना गर्म पानी पीने से मल त्याग नियमित रहता है।

अगर आप Kabjiyat (constipation) से छुटकारा पाना चाहते हैं और अपना पेट साफ करना चाहते हैं, तो आप गर्म पानी के इन आसान टिप्स को अपना सकते हैं। गर्म पानी से शौच करना आसान हो जाता है। थोड़ा गर्म पानी जीआई ट्रैक्ट को साफ करता है, किडनी को फ्लश करता है और मल त्याग को उत्तेजित करता है।

चाय या कॉफी (विशेषकर मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए) के साथ दिन की शुरुआत करना एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि ये पदार्थ गुर्दे की ऊर्जा को कम करते हैं, अधिवृक्क पर दबाव डालते हैं। लंबे समय तक Kabjiyat  (constipation) का कारण बनता है और फिर आप उस पर निर्भर हो जाते हैं।

बहुत से लोगों को सुबह के समय अपनी आंतों के लिए गर्म पानी की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य को गर्म पानी की आवश्यकता होती है और कुछ समय दोनों ठीक रहते हैं। अगर आप अपने गर्म पानी में कुछ जोड़ना चाहते हैं तो यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं। अपने सुबह के गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं।

ये दोनों प्रभावित मल को स्थानांतरित करने, विषाक्त पदार्थों को दूर करने, जीभ को साफ करने और मोम से खराब स्वाद को दूर करने में मदद करेंगे। 1 कप गर्म पानी में एक चम्मच पिसा हुआ अदरक (पाचन तेज करने के लिए), आधा नींबू का रस (विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए) मिलाएं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक गिलास गर्म पानी से बेहतर कुछ नहीं है। यह भोजन को तोड़ने में भी मदद करता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे इसे पचाना आसान हो जाता है। अगर आप पेट से संबंधित समस्याओं जैसे Kabjiyat, Acidity (constipation) या यहां तक ​​कि खांसी, जुकाम से पीड़ित हैं तो राहत के लिए गर्म पानी पीते रहें।

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गर्म पानी पुरानी Kabjiyat (constipation) से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से मल त्याग में सुधार होता है, पेट दर्द से राहत मिलती है, भोजन टूटता है और आंतों से आसानी से गुजरने में मदद मिलती है।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता

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