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दही के साथ इस चीज को मिलाने से होते हैं अद्भुत फायदे



नियमित रूप से स्वस्थ भोजन खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके अलावा अगर कुछ चीजें और खाने को मिलाकर खाया जाए तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है और इसका चमत्कारी परिणाम भी मिलता है। हालांकि, लोगों में धैर्य नहीं है और हर कोई तत्काल परिणाम चाहता है, लेकिन यह संभव नहीं है। जरूरी है कि कोई भी उपाय नियमित रूप से करें और फिर थोड़ा धैर्य रखें। आज हम आपको एक ऐसे कॉम्बिनेशन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके जबरदस्त फायदे हैं।

दही के साथ इस चीज को मिलाने से होते हैं अद्भुत फायदे



Yogurt (दही) का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। अगर आप इसमें Jaggery (गुड़) मिलाकर खाते हैं तो Yogurt की ताकत बढ़ जाती है Jaggery में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है।

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इसलिए अगर Yogurt और Jaggery का एक साथ सेवन किया जाए तो यह शरीर पर बहुत प्रभावी प्रभाव डालता है। Yogurt के साथ Jaggery खाने से लाभ दुगना हो जाता है। आज हम आपको Yogurt के साथ Jaggery खाने के 3 तरह के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। Yogurt के साथ Jaggery खाने से न सिर्फ आपका पेट साफ होता है बल्कि आपको अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।

एनीमिया को दूर करता है

रोजाना 1 कटोरी Yogurt में 1 चम्मच Jaggery मिलाकर खाने से शरीर में खून की कमी की समस्या दूर होती है। Yogurt और Jaggery खाने से खून की कमी दूर होती है और शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

पीरियड्स में फायदा

अगर आपको पीरियड्स के दौरान दर्द होता है तो Yogurt और Jaggery आपके लिए प्राकृतिक औषधि का काम करेगा। अगर आपको पेट में दर्द या मसूड़ों में दर्द है तो Yogurt और Jaggery को मिलाकर खाना शुरू कर दें।

सर्दी खांसी से राहत

सर्दी-खांसी वाला कोई भी व्यक्ति इस मौसम में जल्दी संक्रमित हो जाता है। बदलते मौसम में इन समस्याओं से बचने के लिए Jaggery और Yogurt का मिश्रण जरूरी है। Jaggery में पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और तांबा होता है। वहीं, Yogurt में भी कई तरह के तत्व होते हैं। इसलिए इन दोनों के सेवन से सर्दी-खांसी से बचाव होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

वजन कम करना

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए Jaggery और Yogurt का मेल भी वरदान है। Jaggery पेट के आसपास की चर्बी को घोलने में मदद करता है। साथ ही इसका मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ जाता है। जो जल्दी वजन घटाने में मदद करता है। वहीं Yogurt वजन घटाने में भी कारगर है।

Jaggery के फायदे

- Jaggery में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। जो आगे चलकर संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है।
- Jaggery खाने से शरीर की प्राकृतिक रूप से सफाई होती है।
- आंतों को मजबूत करता है। शरीर का तापमान सामान्य रखता है। सांस की बीमारी को दूर करता है। रक्त को शुद्ध करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है।

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Yogurt के फायदे

- Yogurt कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है जो दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
- Yogurt एक प्रोबायोटिक फूड है जिसमें बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।
- Yogurt खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
- एक कटोरी Yogurt पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है।

इसलिए Yogurt और Jaggery का मिश्रण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये स्वस्थ पदार्थ शरीर को अन्य बीमारियों, संक्रमणों और छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाते हैं। इसलिए इन हेल्दी चीजों के कॉम्बिनेशन को डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसे बच्चे और बड़े दोनों खा सकते हैं।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता

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