अच्छे स्वास्थ्य और पोषण के लिए समय पर भोजन करना आवश्यक है। कभी-कभी पेट भारी लगता है, पेट में गैस नहीं होती है, सीने में सूजन, अपच या कब्ज के कारण अपच होता है। इसके अलावा भूख लगने के और भी कई कारण हो सकते हैं। जिससे शारीरिक कमजोरी होती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
आपने बहुत से लोगों को यह कहते सुना होगा कि मुझे अब भूख नहीं लगती और जब मेरा मन करता है तो बहुत ज्यादा खाने का मन नहीं करता। अगर आपको भी समय रहते भूख नहीं लगती है तो आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। बहुत से लोगों को खाने और खाने की महक देखकर भी भूख नहीं लगती है। वहीं, पेट की समस्या से भी भूख कम लग सकती है। ऐसे में अक्सर लोग खुद को कमजोर महसूस करते हैं। अगर आपको भी यह समस्या है और आप इस समस्या से बचना चाहते हैं तो यहां बताए गए उपाय करें और भूख न लगने की समस्या से बचें।
चेहरे पर पड़े ब्लैकहेड्स से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खा
भूख न लगने की समस्या के उपाय
नींबू का रस: सर्दियों में आमतौर पर सभी लोग कम पानी पीते हैं, इसके बजाय ऐसा नहीं करना चाहिए। सर्दी के मौसम में भी शरीर को पर्याप्त पानी की जरूरत होती है। इसलिए आपको सर्दी के मौसम में नियमित रूप से पानी का सेवन करना चाहिए। यह भूख भी बढ़ाता है और निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है। आप इसे पानी में मिलाकर नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं या फिर नींबू का शरबत बनाकर भी पी सकते हैं।
सेब का रस: सेब सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। रोजाना एक गिलास सेब के रस में चीनी मिलाने से आपको भूख लगती है।
मूली: भोजन के साथ मूली का सलाद खाना चाहिए। इसमें सौंफ और काली मिर्च का पाउडर डालने से पाचन में सुधार होता है।
धनिये का रस: धनिया का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आप इसका रस निकालकर और थोड़ा सा नमक मिलाकर भी भूख महसूस कर सकते हैं।
अजमा: अजमा का इस्तेमाल पेट की कई समस्याओं का घरेलू इलाज है। अपच या भूख न लगने की समस्या को दूर करने के लिए अजमा का सेवन करना चाहिए। अजमो खाने से पेट साफ रहता है। कई भारतीय इस मिश्रण का सेवन अजमा में नमक डालकर और उबालकर करते हैं। अगर आपको भूख न लगने की समस्या है तो आप अजमा और नमक को दिन में एक या दो बार मिला लें।
खड़े होकर पानी पीने से हो सकता है यह नुकसान - जाने यहाँ
सौंफ की चाय: 1 चम्मच सौंफ, आधा चम्मच मेथी दाना, आधा चम्मच शहद और दो से तीन कप पानी लें. अब सौंफ और मेथी के दानों को कुछ देर के लिए उबाल लें। फिर इसमें स्वादानुसार आधा चम्मच शहद मिलाएं। अब इस पानी को छानकर चाय की तरह धीरे-धीरे पिएं। इस पानी को दिन में एक या दो बार पिया जा सकता है। सौंफ पाचन संबंधी किसी भी समस्या को दूर कर भूख को बढ़ाता है। इसलिए सौंफ का सेवन भूख बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
NOTE : यहां दी गई जानकारी एक सामान्य अनुमान और धारणा ओ के आधारित हे किसी भी जानाकरी कोई निष्कर्ष पर कृपया ना पोहचे। जानकारी के अनुरूप Expert की सलाह जरूर ले. धन्यवाद
Post a Comment