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महिलाओं के लिए अपना बचाव करने के लिए उपयोगी टिप्स



विख्यात मार्शल आर्ट मास्टर विक्टर लेल्को ने एक किताब लिखी जिसमें उन्होंने महिलाओं पर हमला होने पर उनकी मदद करने के लिए आत्मरक्षा के सबसे प्रभावी तरीकों का वर्णन किया।


महिलाओं के लिए अपना बचाव करने के लिए उपयोगी टिप्स


ब्राइट साइड ने विभिन्न स्थितियों के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी चालों को चुना है। कोई भी महिला ये कर सकती है चाहे हमलावर कितना भी बड़ा या भारी क्यों न हो।

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1. शुरुआत के लिए, कमजोर जगहों को याद करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका हमलावर कितना बड़ा या भारी है क्योंकि आप किसी को भी हरा सकते हैं यदि आप जानते हैं कि सबसे कमजोर स्थान कहां हैं। मुख्य हैं आंखें, नाक, गला, छाती, घुटने और कमर।

Women self Defense Techniques 2021
आप किसी भी तरह से हमला कर सकते हैं, लेकिन सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि इन क्षेत्रों में सबसे प्रभावी चालें लक्षित हैं।

2. सबसे सरल और सबसे प्रभावी चाल

सबसे अच्छी चालों में से एक जो किसी भी विशाल को फुसफुसाएगी या उसके घुटनों पर गिर जाएगी, वह है कलाई को पकड़ना। एक हाथ से उसकी छोटी उंगली और अनामिका को पकड़ें और दूसरे हाथ से मध्यमा और तर्जनी को पकड़ें और कलाई को आगे की ओर झुकाएं।
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यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ नहीं पकड़ सकते हैं, तो उसे मुट्ठी से या कॉलरबोन के बीच की उंगली से या उसके एडम के सेब में मारें। यह आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को इतना विचलित करने की अनुमति देगा कि उसे अपने होश में वापस आने में लंबा समय लगेगा।

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हमले के लिए सबसे स्पष्ट क्षेत्र कमर है। सभी आत्मरक्षा पाठ्यक्रम इस क्षेत्र को लक्षित करने की सलाह देते हैं।
इस क्षेत्र को मारने से हमलावर सचमुच पंगु हो जाएगा और आपके पास बचने के लिए पर्याप्त समय होगा।

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3. अगर आपको सामने से पकड़ लिया गया

यदि आपको सामने से पकड़ा गया है और आप अपने हाथ नहीं उठा सकते हैं, तो निम्न कार्य करें: अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और अपने श्रोणि के सामने मुट्ठी बनाएं। यह आपके और हमलावर के बीच पर्याप्त जगह बनाएगा।

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इसके बाद हमलावर की नाक पर माथे से वार करें। इससे हमलावर आपसे दूर हो जाएगा। अब उसे अपने घुटने से कमर में मारें।

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यदि आपके और हमलावर के बीच अभी भी कुछ जगह है, तो एक तरीका है जिससे आप अपनी हथेली का उपयोग करके अपनी रक्षा कर सकते हैं। अपने बाएं हाथ को सीधा करें और अपने दाहिने हाथ से हमलावर की ठुड्डी और नाक पर प्रहार करें। फिर उसे कमर में मारा। इस तरह हमलावर लंबे समय तक विचलित रहेगा और वह हिल भी नहीं पाएगा।

4. अपने हाथों को कैसे मुक्त करें

यदि आप "अंगूठे का नियम" याद रखते हैं तो आप आसानी से एक गढ़ से बच सकते हैं: अपनी बांह को हमलावर के अंगूठे की तरफ घुमाएं।

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अगर वह आपकी बांह को कस कर पकड़ रहा है, तो अपनी कलाई को अंगूठे की तरफ घुमाएं। जब आपका हाथ हमलावर के नीचे हो, तो अपने हाथ को जितना हो सके उतना जोर से खींचे।

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5. अगर आपको पीछे से पकड़ लिया गया

हमलावर अक्सर पीछे से आते हैं क्योंकि पीड़ित की बाहों को पकड़ने का यह सबसे आसान तरीका है ताकि वे उन्हें हिला न सकें।

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अपने आप को मुक्त करने के लिए, जल्दी से पीछे झुकें और हमलावर को अपने सिर के पिछले हिस्से से मारने की कोशिश करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते तो ठीक है: मुख्य बात यह है कि हमलावर को अपना एक पैर आगे रखा जाए।
अब जल्दी से नीचे झुकें, उसके पैर को पकड़ें और उसे अपने साथ खींचते हुए उठें। अब हमलावर संतुलन खो देगा और आप सबसे बड़े प्रतिद्वंद्वी को भी गिराने में सक्षम होंगे।

6. यदि आपसे संपर्क किया गया और किनारे से पकड़ लिया गया

एल्बो हिट सभी प्रकार की मार्शल आर्ट में सबसे खतरनाक हिट्स में से एक है। यह ठीक वही हिट है जिसकी आपको जरूरत है अगर आपको साइड से संपर्क किया जाए।

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धनुषाकार चाल से हमलावर के मंदिर, जबड़े या नाक पर प्रहार करें। इसके बाद हमलावर कुछ कदम पीछे हटेगा। अब उसके पेट या छाती पर वार करें। कोहनी के प्रहार इतने मजबूत होते हैं कि वे किसी भी प्रतिद्वंद्वी को विचलित कर देते हैं।

7. अगर आपको दीवार के खिलाफ धक्का दिया गया

बहुत बार ऐसा होता है कि हमलावर अपने पीड़ितों को घेरने की कोशिश करते हैं या उन्हें दीवार के खिलाफ धकेल देते हैं। इस स्थिति में, सबसे कमजोर स्थानों को याद रखना और अपनी स्थिति के आधार पर उनमें से किसी एक को हिट करना आवश्यक है।

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यदि हमलावर के दोनों हाथ ऊपर हैं, तो अपनी हथेली को सीधा करें और उसे बगल में मारें।
यदि आपका एक हाथ नीचे है, तो संभावना है कि आप प्रतिद्वंद्वी को उसकी छाती, गर्दन या जबड़े में मार सकते हैं।
लेकिन सबसे प्रभावशाली और शक्तिशाली हिट्स में से एक है आपके सिर से मारा गया हिट। प्रतिद्वंद्वी से कम होने के लिए थोड़ा स्क्वाट करें। फिर जल्दी से ऊपर कूदें और उसे अपने माथे से जबड़े में मारें। यह कदम हमलावर को तुरंत विचलित कर देगा और आपको भागने का मौका देगा।

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हम आशा करते हैं कि आपको कभी भी इन चालों का उपयोग नहीं करना पड़ेगा, लेकिन यदि आप अपने आप को एक खतरनाक स्थिति में पाते हैं, तो कमजोर क्षेत्रों को याद रखें! क्या आप किसी अन्य चाल के बारे में जानते हैं जो हमलावर से बचने में सहायक हो सकती है? अपने अनुभव नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें!

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता

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