अगर हम कहें कि आपको पानी पीने का सही तरीका नहीं पता है तो आप सोचेंगे कि भई
अब इसमें क्या रॉकेट साइंस है। पानी की बॉटल खोली और गट-गट करके पी लिया। लेकिन
क्या ये पानी पीने का सही तरीका है? क्या आपको पानी पीने का सही समय और सही
मात्रा के बारे में पूरी जानकारी है? अगर नहीं तो ये खबर आपके लिए ही है
हार्ट अटैक की शुरुआत से 1 महीने पहले शरीर में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं - जाने यहाँ
पानी पीना हर किसी के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण होता है, लेकिन उस पानी को कैसे
पियें जिससे यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो। हमारे योग गुरु बाबा रामदेव भी
कहते हैं कि बासी मुंह पानी पीने से भी शरीर को कुछ चमत्कारी फायदे होते हैं।
अगर कुछ और बदलाव भी होते हैं तो हम जानते हैं कि इस पानी को पीने से कितने
फायदे होंगे।
पानी पिने का सही तरीका
इस पानी को पीने के लिए आपको सुबह घुटनों के बल बैठना है और इसे मुंह में घुमाकर
पीना है ताकि हमारे मुंह में लार भर जाए। ऐसे बैठकर पानी पीने से हमारे जीवन में
घुटने की कोई समस्या नहीं होती है।
पानी पीने का सही समय क्या है
सुबह उठने के बाद 2 गिलास पानी पीना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक सुबह खाली पेट
पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते
हैं और शरीर की सफाई अच्छी तरह हो जाती है। साथ ही सुबह खाली पेट पानी पीने से
कब्ज में भी राहत मिलती है। इसके अलावा खाना खाने से करीब 30 मिनट पहले पानी
पीना चाहिए, इससे खाना आसानी से पचता है। खाने के साथ खाने के तुरंत बाद पानी न
पिएं। खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है।
इस समय पानी पीना है फायदेमंद
नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती और सोने से
पहले पानी पीने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। घर से बाहर निकलते वक्त पानी
पीकर निकलें। साथ ही एक्सर्साइज या वर्कआउट करने के बाद भी पानी जरूर पिएं ताकि
डिहाइड्रेशन की दिक्कत न हो।
बासी मुंह पानी पीने के चमत्कारी फायदे
जब हम सुबह उठते हैं तो हमारे पेट और होजरी में बहुत सारा एसिड जमा हो जाता है। हमारे मुंह में लार ग्रंथियां जो लार को बनाती हैं, वह भी एक महत्वपूर्ण काम करती हैं।
इसमें कई क्षारीय तत्व होते हैं। ये तत्व हमारे शरीर में एसिड के प्रभाव को
खत्म कर देते हैं। आपको वासी मुंह यानि सुबह उठकर सीधे पानी पीना है और अगर यह
पानी थोड़ा गर्म हो तो और भी चमत्कारी हो जाता है।
इसके साथ ही जिन लोगों का शरीर एसिडिक होता है, यानी जिन्हें सुबह खट्टी एसिडिटी
होती है, उन्हें भी सुबह इसे पीने से यह समस्या दूर हो जाती है। इसके साथ ही और
भी कई फायदे हैं जिनमें बासी मुंह पानी पीने से आपकी आंखों की चमक बढ़ जाती है।
अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो ये भी बंद हो जाएंगे, इस पानी को पीने से गैस, कब्ज
और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाएगी। जो लोगो को लोही की कमी हैं, आंखों के
चारों ओर काले घेरे हैं, मुंहासों के निशान हैं और पेट की अन्य समस्याएं हैं,
उन्हें भी इस बासी मुंह पानी पिने से छुटकारा मिल जाएगा।
खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए
आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने का सही तरीका बैठकर पानी पीना है। अगर आप खड़े
होकर पानी पीते हैं, तो पानी तेजी से पेट के निचले हिस्से में चला जाता है
जिससे पानी के पोषक तत्व शरीर को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते
हैं।
नोट: हमारी वेबसाइट पर दिए गए टिप्स,
आयुर्वेद टिप्स, या प्राकृतिक तरीके, फिटनेस उपचार या व्यायाम आदि हर आदमी के
शरीर की प्रकृति के अनुसार काम कर रहे हैं। यह मत समझो कि एक ही व्यक्ति को लाभ
या नुक्सान होता हैं तो सबको होते है, आपको पहले अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए
या कोई भी प्रयोग करने के लिए उसकी सलाह लेनी चाहिए, अधिकांश प्रयोग निर्दोष हैं,
लेकिन हर किसी का स्वभाव अलग होता है इसलिए समस्या हो सकती है। इसका खास ख्याल
रखें।
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