क्या आप भी फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं ?

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Summer (गर्मी) में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी माना जाता है और हाइड्रेशन के लिए Drinking Water (पानी पीना) जरूरी है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के अनुसार, 18 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रति दिन 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए। निर्जलीकरण कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

क्या आप भी फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं ?



लेकिन ज्यादातर लोग गर्मियों में पीने के पानी की जगह फ्रिज का Cold Water (ठंडा पानी) पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि Cold Water (ठंडा पानी) पीने की आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। गर्मियों में फ्रीजर से निकला Cold Water (ठंडा पानी) पीना आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञ इसे सेहत के लिए हानिकारक मानते हैं।

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कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग Normal Water (सामान्य पानी) के बजाय Cold Water (ठंडा पानी) पीते हैं उन्हें पेट की कई समस्याओं का खतरा अधिक होता है। यह आदत सेहत की दृष्टि से हानिकारक मानी जाती है, पेट की समस्याओं के साथ-साथ Cold Water (ठंडा पानी) पीने की आदत आपके शरीर को लंबे समय तक नुकसान भी पहुंचा सकती है।

Cold Water Disadvantage (ठंडा पानी पीने के नुकसान)

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पानी हमेशा साधारण या गुनगुना पानी ही होना चाहिए। ठंडा पानी पीने के अध्ययन ने स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव दिखाए हैं।

कुछ अध्ययनों में इस बात के प्रमाण मिले हैं कि ठंडा पानी पीने से आपका पेट सिकुड़ जाता है, जिससे भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। जो लोग ठंडा पानी पीते हैं उन्हें अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।

ठंडा पानी बढ़ा सकता है सर्दी और फ्लू का खतरा

ठंडा पानी हमारे पेट के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों को भी नुकसान पहुंचाता है। एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि ठंडा पानी पीने से नाक की श्लेष्मा मोटी हो जाती है, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अगर आपको सर्दी या फ्लू की समस्या है, तो विशेष रूप से ठंडे पानी से बचना चाहिए।

माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है

एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि ठंडा पानी पीने से सिरदर्द हो सकता है। 2001 के शोध में पाया गया कि ठंडा पानी पीने से माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप पहले से ही माइग्रेन से पीड़ित हैं तो ठंडा पानी पीने से आपकी समस्या बढ़ सकती है।

ठंडा पानी पीना न केवल हानिकारक है बल्कि कुछ स्थितियों में इसके फायदे भी हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडा पानी पीना न केवल हानिकारक है बल्कि कुछ स्थितियों में फायदेमंद भी है।

उदाहरण के लिए, 2012 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर के उच्च तापमान को रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि ठंडा पानी पीने के फायदे काफी सीमित हैं, लेकिन इसे बेहतर विकल्प नहीं माना जा सकता।

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पानी कैसे पीना चाहिए?

शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्मी के मौसम की परवाह किए बिना हमेशा सादा पानी या गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। गर्म पानी पीना हमेशा आपके पाचन, रक्त परिसंचरण और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एक अच्छा विकल्प माना जाता है। गर्म पानी पीने से प्यास बुझती है। इसलिए गर्मियों में नॉर्मल पानी पीने की आदत डालें।

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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