Kidney को failure होने से कैसे रोकें ? जाने यहाँ

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Kidney की failure के अंतिम चरण का मतलब है कि Kidney पूरी तरह से काम नहीं कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति Kidney की failure के अंतिम चरण में है, तो उसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। इसलिए जरूरी है कि जब भी आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या हो तो आप तुरंत किसी योग्य और पेशेवर डॉक्टर की सलाह लें। किडनी खराब होने की चेतावनी से जुड़े लक्षण यहां बताए गए हैं। अपने और अपनों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है।

Kidney को failure होने से कैसे रोकें


नियमित रूप से व्यायाम करें:

शरीर को स्वस्थ रखना। नियमित व्यायाम और एक कार्यात्मक जीवन शैली के साथ, रक्तचाप और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रहता है। नियमित व्यायाम से मधुमेह और उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

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पौष्टिक भोजन करना:

नमक, चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थ कम खाएँ और सब्जियों, फलों और फाइबर का सेवन बढ़ाएँ। नमक रोजाना 2-3 ग्राम से कम लेना चाहिए। 30 साल की उम्र के बाद आहार में नमक की मात्रा कम करने से रक्तचाप और पित्त पथरी का खतरा कम हो सकता है।


उचित वजन बनाए रखना:

संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से वजन को बनाए रखा जा सकता है। उचित वजन बनाए रखने से इन समस्याओं के कारण होने वाले मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और गुर्दे की समस्याओं से बचा जा सकता है। धूम्रपान से रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और इसलिए गुर्दे में रक्त की मात्रा कम हो जाती है। जिसका किडनी के कार्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।

धूम्रपान, तंबाकू, गुटखा, मावा, शराब छोड़े

धूम्रपान से रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और इसलिए गुर्दे में रक्त की मात्रा कम हो जाती है। जिसका किडनी के कार्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।

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ज्यादा पानी पियो

बहुत से लोग बिना डॉक्टर की सलाह के मामूली और बड़े दर्द के लिए पेनकिलर लेते हैं। यह कभी-कभी लंबे समय में गुर्दे की क्षति का कारण बन सकता है। दर्द के लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित दवा लेने में समझदारी और किडनी की सुरक्षा है।

नियमित स्वास्थ्य जांच:-

एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 2 लीटर (10-12 गिलास) से अधिक पानी पीना चाहिए। शरीर से अनावश्यक अपशिष्ट और लवण को निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने की आदत आवश्यक है।

रोग की उपस्थिति में आवश्यक देखभाल:

बिना किसी समस्या के 20 साल बाद हर साल स्वास्थ्य जांच कराने से बिना किसी लक्षण के उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी आदि का शीघ्र निदान हो सकता है। हर एक या दो साल में जांच करवाना सभी के लिए जरूरी है। उचित उपचार इस प्रकार की बीमारी की शुरुआत में ही भविष्य में किडनी खराब होने के जोखिम को रोका या कम किया जा सकता है।


Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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