नीचे जमीन पर बैठकर खाने के है फायदे - जानिए

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हमारा रहन-सहन ऐसा हो गया है कि हमारा ज्यादातर समय मौज-मस्ती और सोफे पर बैठने (Sitting) में बीतता है। पढ़ाई से लेकर खाने-पीने तक हर चीज के लिए हम कुर्सी पर बैठना (Sitting) भी पसंद करते हैं। हम कुर्सियों और सोफे पर बैठकर (Sitting) अपने शरीर को आलसी बना रहे हैं। हम इतने आधुनिक हो गए हैं कि हमें जमीन पर बैठकर (Sitting) खाने में शर्म आती है।

नीचे जमीन पर बैठकर खाने के है फायदे - जानिए



क्या आप जानते हैं कि फर्श पर बैठकर (Sitting) खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हम जिस तरह जमीन पर एक पैर दूसरे पैर पर रखकर बैठते (Sitting) हैं, वह आसन मुद्रा बन जाती है। इस मुद्रा में बैठकर (Sitting) भोजन करने से भोजन पूर्ण रूप से पचता है और पाचन क्रिया अच्छी रहती है।

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जमीन पर बैठकर खाने के फायदे

अगर आप अपने शरीर को मजबूत रखना चाहते हैं तो आपको जमीन पर बैठकर (Sitting) खाना चाहिए। इस मुद्रा में बैठने (Sitting) से पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और पेट के आसपास की मांसपेशियों में तनाव होता है। जमीन पर सपाट बैठने (Sitting) से बेचैनी और दर्द होने पर शरीर को आराम मिलता है।

जमीन पर बैठे (Sitting) हुए आप पाचन की प्राकृतिक अवस्था में होते हैं। यह पाचक रसों को सबसे अच्छा काम करने की अनुमति देता है।

जब परिवार के सभी सदस्य एक साथ जमीन पर बैठकर (Sitting) खाना खाते हैं तो आपके बीच का बंधन और मजबूत होता है। इस मुद्रा में बैठने (Sitting) से कई परेशानियां दूर होती हैं। आराम करने से खाने का स्वाद भी दोगुना हो जाता है।

अब जब आप कुर्सी छोड़कर जमीन पर बैठकर (Sitting) खाना खाते हैं तो आपका शरीर प्राकृतिक शक्ति पैदा करता है। आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे (Sitting) रहने से आपके हिप्स टाइट और मजबूत हो सकते हैं। लेकिन आप जमीन पर बैठकर (Sitting) अपने हिप्स के फ्लेक्सर्स को आसानी से स्ट्रेच कर सकते हैं।

जमीन पर बैठकर (Sitting) खाना खाने से वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।

जमीन पर बैठकर (Sitting) भोजन करने से रीढ़ की हड्डी को आराम मिलता है।

निचे बैठकर (Sitting) खाने से शरीर का पोस्चर ठीक हो जाता है। जो आप में सबसे अच्छा बाहर लाता है।

जमीन पर बैठकर (Sitting) खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है।

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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