Health Tips : बालों को गिरने और सफेद होने से रोकने के लिए सटीक उपाय



अगर आपको लगता है कि आपके बालों में तेल से मालिश करना या इसे भाप देना आपके बालो को स्वस्थ रखेगा तो आप गलत हैं। आपके बालों में कुछ भी लगाने का फायदा तभी मिलेगा जब आपका आहार अच्छा होगा।

ज्यादातर लोगों के बाल झड़ने hair fall का कारण तनाव है। ध्यान आपके लिए मददगार साबित होगा। हार्मोनल संतुलन को सही रखने के लिए ध्यान meditation लगाएं। सुबह उठकर ध्यान early morning meditation करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आप बालों के झड़ने prevent from hair fall के साथ-साथ शरीर की अन्य समस्याओं को खत्म कर सकेंगे। प्रॉपर डाइट लेना भी जरूरी है।

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बालों को गिरने और सफेद होने से रोकने के लिए सटीक उपाय

झड़ रहे बालों को कैसे रोके ?  / How to prevent hair fall ?

  • शरीर में आर्यन की कमी से बाल झड़ने लगते हैं (Reason for hair fall), साथ ही बालों का विकास भी रुक जाता है। (For hair shining) बालों की शाइनिंग के लिए ब्रोकली, गोभी और हरी सलाद का अधिक से अधिक सेवन करें

  • नारियल पानी आपके बालों के लिए फायदेमंद है। रोजाना ख़ाली पेट नारियल पानी पीने से आपके बाल मजबूत होंगे और टूटने की समस्या से छुटकारा मिलेगा (For strong hair)।

  • हरी सब्जियां, फल और उच्च प्रोटीन युक्त भोजन जैसे अंडे, स्प्राउट्स और विटामिन-सी युक्त फल खाएं। उसके सेवन से बाल अंदर से मजबूत होंगे (hair strong from root need to eat green vegetables)।

  • इसे जैतून, नारियल और कनोला के तेल के साथ गर्म करें। इसमें बालों की मालिश करें। लगभग एक घंटे के लिए बालों में तेल छोड़ दें और फिर शैम्पू से धो लें।

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  • एक कप गर्म पानी में दो बैग ग्रीन टी मिलाएं और मिक्स करें। अब इसे बालों की जड़ में लगाएं और एक घंटे तक लगे रहने दें और फिर शैम्पू से धो लें। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और बालों को बढ़ने में मदद करता है। For rescue hair fall

  • सप्ताह में एक दिन सिर की मालिश करने से बालों की जड़ों तक रक्त संचार बेहतर होगा। इससे बाल रूखे होते हैं और तनाव कम होता है। इससे बालों को मजबूती भी मिलती है।

  • लहसुन के रस, प्याज या अदरक के रस से मालिश करने से भी आपको विशेष लाभ मिलेगा। इसे रात में अपने बालों पर लगाएं और सुबह धो लें।

बालो को सफ़ेद होने से कैसे बचाएं ? / How to prevent white hair from spreading  ?

  • अगर आपके बाल सफेद होना शुरू White hair हो गए हैं, तो आंवला और चमेली जैसे फूलों का उपयोग फायदेमंद होगा। आंवला, चमेली और तिल का पेस्ट बनाएं। इसमें नारियल के तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर स्कैल्प पर मालिश करने से लाभ होगा।

  • मिक्सर जार में प्याज के कुछ स्लाइस क्रश करें। उसके बाद उसे निचोड़े और जो भी रस निकले उसे स्क्लेप में मालिश करें। ऐसा सप्ताह में दो बार करने से लाभ होगा।

  • मेहंदी और मेथी को मिलाकर पेस्ट बना लें। फिर इसमें बटर मिल्क और नारियल तेल मिलाएं। इस मिक्सचर से मसाज करने से फायदा होगा।

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  • बालों में नियमित रूप से तेल लगाना आवश्यक है। नारियल तेल और बादाम का तेल मिलाकर लगाने से काफी फायदा होगा। prevent white hair best tips

  • अच्छे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे वसा की आवश्यकता होती है। अपने आहार में ओमेगा -3 खाद्य पदार्थों को शामिल करें। एवोकैडो, सीताफल और अखरोट में बहुत सारे ओमेगा -3 हैं। इसके अलावा ओमेगा -3 हेयर ऑयल भी आपके बालों के लिए फायदेमंद है।

    https://www.barobarche.in/2019/11/top-hair-tips-for-prevent-hair-fall-and-white-hair.html

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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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