वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है। आपको हेल्दी डाइट के साथ नियमित व्यायाम भी करना चाहिए। लेकिन आपको यह जानकर खुशी होगी कि कुछ ऐसे ट्रिक्स हैं जिनकी मदद से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए कच्चा लहसुन और शहद एक जादुई पेय साबित हो सकता है। आप लहसुन और शहद के विभिन्न लाभों को जान सकते हैं, लेकिन इसे एक साथ लेने से जबरदस्त फायदे होते हैं। यहाँ कुछ पेय के बारे में जानें, जिसमें लहसुन और शहद शामिल हैं जो वजन घटाने में उपयोगी साबित हो सकते हैं।


लहसुन-शहद

3-4 लहसुन लौंग लें और ठंडा करें। अब एक छोटे कप में शहद लें और उसमें लहसुन मिलाएं। इसे मिलाने के बाद, बस सुबह इस मिश्रण को पी लें। मिश्रण तैयार किया जा सकता है और कम से कम 3 दिनों के लिए फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।

क्या होगा फायदा?

लहसुन और शहद पीने से स्वाद अच्छा नहीं हो सकता लेकिन वजन कम करने में महत्वपूर्ण लाभ होंगे। खाली पेट लहसुन और शहद खाने से समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और साथ ही वजन कम होता है। पाचन तंत्र में सुधार के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करता है। साथ ही सर्दी-खांसी को ठीक करने में मदद करता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

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ककड़ी और अदरक

अदरक का उपयोग सालों से एक जड़ी बूटी के रूप में किया जाता रहा है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। खीरे के साथ मिलाएं और खाने का सबसे अधिक लाभ उठाएं। इस पेय को बनाने के लिए, पानी में अदरक के कुछ स्लाइस उबालें और ठंडा होने पर खीरे के स्लाइस डालें। आप इसमें बर्फ और शहद मिला सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर

सेब साइडर सिरका सेब, खमीर और चीनी से बनाया गया है। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग, मैरिनड्स, खाद्य संरक्षक और सॉस में किया जाता है। सेब साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ कई हैं। वजन घटने में भी मदद करता है। इसमें एसिटिक एसिड होता है और अध्ययन के अनुसार, यह वजन बढ़ने से रोकता है।

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हल्दी की चाय

हल्दी की चाय पीने के कई फायदे हैं। जैसे ही प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है, हृदय संबंधी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं और कैंसर से बचाव होता है। इसके अलावा यह पाचन को गति देता है, चयापचय बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। इनमें बायोएक्टिव कंपाउंड करक्यूमिन होता है जो वसा ऊतक के विकास को रोकता है।

मेथी के बीज

मेथी में गैलेक्टोमेनान नामक तत्व होता है जो भूख नहीं लगने देता है। इसके साथ ही, शरीर की चयापचय दर बढ़ जाती है। मेथी के दानों को बारीक पीसकर पाउडर बना लें। इस चूर्ण को सुबह खाली पेट या रात भर भिगो कर रख दें और सुबह एक चाभी लें।

नोंध : इस लेख में दी गई जानकारी को लागू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।