सर्दियों में जुकाम-खांसी आम है. इसी वजह से इस मौसम में कई गर्म चीज़ों को डाइट में शामिल किया जाता है और कई चीज़ों से तौबा कर ली जाती है. हर कोई सूप, साग, गरम पानी, गुड़, मसाला चाय आदि जैसी गरम चीज़ों को लेने को कहते हैं. वहीं, केला, दूध, दही, संतरे जैसी चीज़ों को खाने के रोकते हैं. आज यहां आपको बता रहे हैं कि आपको जुकाम-खांसी क्या खाना चाहिए. हर कोई सूप, साग, गरम पानी, गुड़, मसाला चाय आदि जैसी गरम चीज़ों को लेने को कहते हैं. वहीं, केला, दूध, दही, संतरे जैसी चीज़ों को खाने के रोकते हैं.
कई लोग जुकाम-खांसी में केला खाना बंद कर देते हैं. उन्हें लगता है कि इससे शरीर में कफ बढ़ता है जिससे जुकाम देरी से ठीक होता है. लेकिन आपको बता दें कि केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है और ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. एक केले में मौजूद 100 कैलोरी शरीर को ऊर्जा देती है. इसके साथ ही इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स बॉडी में इम्युनिटी बढ़ाते हैं. इसीलिए जुकाम-खांसी में केले का सेवन बंद कर देना पड़ता है
ज्यादा उपवास न करे लगातार उपवास रखने छे आपको होसकता है डायबिटीज का खतरा
आपको कफ खांसी से नींद नहीं आती है? खांसी में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
आपको अगर कफ खासी होगयी है और आप को नींद नहीं आरही है तो आप घरेलु नुस्के अपना सकते है निसे दिए कुछ घरेलू उपाय का ट्राई कर सकते है
(1) दो ग्राम काली मिर्च का पाउडर और डेढ़ ग्राम मिश्री का चूर्ण मिलाकर एक-एक ग्राम तीन से चार बार शहद के साथ चाटें, काफी राहत मिलेगी.
(2) हल्दी के टुकड़े को घी में सेंककर उसे रात को सोते समय मुंह में रख लें. इससे खांसी और कफ दोनों में आराम मिलता है.
(3) आंवले के छिलके को सुखाकर चूर्ण बना लें और उसके बराबर मिश्री मिला लें. रोज सुबह ताजे पानी के साथ छह ग्राम खाएं.
(4) 4 से 5 लौंग भूनकर उसे तुलसी के पत्तों के साथ खाने से हर तरह की खांसी में आराम मिलता है.
(5) एक से दो ग्राम मुलेठी के चूर्ण को 5 से 10 ग्राम तुलसी के रस में मिलाकर शहद के साथ चाटने से खांसी ठीक हो जाती है.
(6) दो ग्राम काली मिर्च का पाउडर और डेढ़ ग्राम मिश्री का चूर्ण मिलाकर एक-एक ग्राम तीन से चार बार शहद के साथ चाटें, काफी राहत मिलेगी.
जुकाम-खांसी में तला खाना जैसे फ्राइड पोटैटो, पकोड़े, रोल्स, परांठे अवॉइड करें. इसी के साथ मैदे से बनी चीज़े ब्रेड, पास्ता, मैगी, भटूरे, कुल्चे इन सब को भी जुकाम-खांसी ठीक होने से पहले ना खाएं.
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(1) दो ग्राम काली मिर्च का पाउडर और डेढ़ ग्राम मिश्री का चूर्ण मिलाकर एक-एक ग्राम तीन से चार बार शहद के साथ चाटें, काफी राहत मिलेगी.
(2) हल्दी के टुकड़े को घी में सेंककर उसे रात को सोते समय मुंह में रख लें. इससे खांसी और कफ दोनों में आराम मिलता है.
(3) आंवले के छिलके को सुखाकर चूर्ण बना लें और उसके बराबर मिश्री मिला लें. रोज सुबह ताजे पानी के साथ छह ग्राम खाएं.
(4) 4 से 5 लौंग भूनकर उसे तुलसी के पत्तों के साथ खाने से हर तरह की खांसी में आराम मिलता है.
(5) एक से दो ग्राम मुलेठी के चूर्ण को 5 से 10 ग्राम तुलसी के रस में मिलाकर शहद के साथ चाटने से खांसी ठीक हो जाती है.
(6) दो ग्राम काली मिर्च का पाउडर और डेढ़ ग्राम मिश्री का चूर्ण मिलाकर एक-एक ग्राम तीन से चार बार शहद के साथ चाटें, काफी राहत मिलेगी.
जुकाम-खांसी में तला खाना जैसे फ्राइड पोटैटो, पकोड़े, रोल्स, परांठे अवॉइड करें. इसी के साथ मैदे से बनी चीज़े ब्रेड, पास्ता, मैगी, भटूरे, कुल्चे इन सब को भी जुकाम-खांसी ठीक होने से पहले ना खाएं.
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