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आपका बच्चा चिप्स बहोत खाता है ? तो अभी रोकिये वरना


Health Tips : ज्यादातर माँ इस बात से सहमत होगी कि आलू के चिप्स स्वर्ग में बनाए जाते हैं। वे न केवल सस्ते हैं, वे बहुत अच्छे हैं और बच्चे इसे पसंद करते हैं।


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मोटापा एक खतरनाक दर से बढ़ना जारी है, जंक फूड खाने के नकारात्मक प्रभावों को जानना महत्वपूर्ण है, यहां आपको अपने बच्चों को आलू के चिप्स खिलाना बंद करना चाहिए। जिसमे थोड़ा पोषण मूल्य है।

आजकल बच्चों में  पैकेट चिप्स ज्यादा खाने लगे है। जब भी उन्हें दिन में भूख लगती है, वे पैकेट खोल खाने के लिए बैठते जाते हैं। लेकिन इस पैकेज्ड फूड से डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा रहता है। कुछ शोधों से यह भी पता चला है कि अधिक चिप्स खाने से कैंसर सहित घातक बीमारियां हो सकती हैं।

Best Health Tips for Child


यदि आपके बच्चे के पास अधिक मात्रा मैं चिप्स का सेवन करता हैं, तो यह पोषण संबंधी कमियों का कारण बन सकता है। चिप्स में विटामिन और मिनरल्स बहुत कम होते हैं। इसलिए, शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। चिप्स में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

सोडियम की कई खुराक कई बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। इसमें उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय और गुर्दे के रोग भी शामिल हैं। 28 ग्राम आलू के चिप्स 120 मिलीग्राम से लेकर 180 मिलीग्राम सोडियम तक होते हैं।

ये चिप्स दांत के बीच एक शाखा और एक जाल को पकड़ते हैं। यदि आपके बच्चे के दांतों को हर दिन ठीक से ब्रश नहीं किया जाता है, तो बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट दांतो मैं  समस्याएं पैदा करेंगे।

Why Chips bad for teeth ?


जब स्टार्च बैक्टीरिया, एसिड के संपर्क में आता है तो दांत पर हमला करता है और दांतों मैं सड़न पैदा करता है।

शुद्ध कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च का उच्च स्तर हमारे रक्तप्रवाह में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को बाधित करता है। यह असंतुलन ऐसा लगता है जैसे आपका बच्चा ज्यादातर समय भूखा रहता है

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What survey says about packaged food ?


2010 में, अमेरिका में 2010 में आहार गाइड जारी किया गया था। बताया गया कि पूरे दिन में कितना नमक लेना चाहिए। इस दिशानिर्देश के अनुसार, नमक प्रति दिन 2300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। अगर ज्यादा नमक खाया जाता है तो उच्च रक्तचाप और किडनी से संबंधित घातक बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ बच्चे के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। चिप्स इतने मोटे होते हैं कि वे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को खराब कर सकते हैं। ज्यादातर चिप्स को डीप फ्राई किया जाता है, जो खतरनाक ट्रांस फैट का उत्पादन करते हैं। यह  बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।


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Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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